Qu'est-ce que l'hypnose, l'auto-hypnose et la relaxation profonde ?
Les nouvelles possibilités techniques offertes par les neurosciences et la neurobiologie
permettent de mieux comprendre notre système nerveux, les liens entre le corps, le psychisme et l'environnement. Les mécanismes sous-jacents et leurs influences mutuelles font l'objet
de nouvelles interprétations et prennent un sens nouveau pour la thérapie.
L'intérêt du public pour les techniques de relaxation telles que le training autogène, le training de Jacobson , l'hypnose et la méditation s'est donc considérablement accru.
L'hypnose médicale s'appuie sur une longue tradition et fait l'objet de recherches intensives dans ce contexte.
Son efficacité en médecine a été scientifiquement prouvée.
Des analyses scientifiques démontrent notamment la modulation de la douleur, de l'anxiété et du stress grâce à l'influence de l'hypnose sur toutes les activités cérébrales, en particulier bien sûr sur les
zones du cerveau responsables du traitement de la douleur et du stress et de la perception de la douleur.
L'un des effets fondamentaux est une relaxation végétative profonde et une focalisation de l'attention et de la concentration avec une influence sur notre inconscient.
Ce mécanisme peut influencer les processus physiques et entraîner des changements somatiques et psychologiques complexes, jusqu'à la guérison dans un réseau neuronal.
Les influences positives sur notre système immunitaire, nos hormones et nos neurotransmetteurs sont prouvées.
Une relaxation profonde réduit les processus inflammatoires dans le corps, renforce le système immunitaire, diminue les hormones du stress et réduit la douleur.
En pratiquant le programme de relaxation profonde inclus, nous pouvons soulager de manière fiable notre système nerveux autonome et nous régénérer. Cela seul est très bénéfique pour notre santé. Cependant, nous pouvons également étendre le programme et le transformer en une forme d'auto-hypnose en imaginant nos objectifs dans un état de relaxation profonde, en les nommant et en les enrichissant d'expériences agréables et de sensations positives.
